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过年你的脾胃还好吗,推荐一款养生粥、一杯养生茶

2019-02-15 7286 分享到:

过年最辛苦的就是脾胃了,熬夜伤身、鸡鸭鱼肉,饺子馄饨,汤粥饭酒,糖果点心……下面为大家推荐《过年你的脾胃还好吗,推荐一款养生粥、一杯养生茶》,欢迎阅读。

过年你的脾胃还好吗,推荐一款养生粥、一杯养生茶

过年最辛苦的就是脾胃了,熬夜伤身、鸡鸭鱼肉,饺子馄饨,汤粥饭酒,糖果点心……

结果:头发爱出油、面部油亮、睡觉流口水、排便黏稠、小肚子大、耳内湿(耳禅湿),湿气重、脾胃弱!

今天,就给大家推荐一款养生粥、一杯养生茶、两种运动按摩法,助力大家健康过大年:

01、祛湿养胃粥

材料:苹果1个、小米50克、红糖适量、枸杞适量。

做法:准备好小米、枸杞、红糖、苹果,将小米用清水清洗干净,苹果去皮切成块。然后把小米和苹果加入放有适量清水的汤锅中,大火煮开转小火

煮20分钟,再加入枸杞和红糖,继续小火煮10分钟即可。

功效:此粥不仅能够祛除湿气,还有健脾养胃、清热解渴、助眠安神、补益五脏等功效,且清淡落胃,还非常适合中老年人。

02、蜂蜜柚子水

功效:润肠通便、美容祛斑、减肥瘦身、止咳化痰

1、将柚子用热水泡一泡洗干净,最好用食盐搓一搓柚子皮,把表面的蜡和细孔中藏着的污垢洗掉。

2、把柚子剥开,取出果肉,然后把柚子皮切成细细的丝,尽量切细。

3、切好的柚子皮放入清水煮至变软脱去苦味捞起。

4、剥一些柚子果肉与柚子皮丝一并倒干净无油的锅里加小碗清水小火熬至粘稠即可;熬煮过程中要不断翻搅,以免粘锅。

5、将煮好的柚子茶盛入碗里放凉,然后加入蜂蜜搅拌均匀,蜂蜜柚子茶就做好了。

6、准备一个可以密封的玻璃罐,把做好的蜂蜜柚子茶装入备好的玻璃罐放入冰箱冷藏,想喝的时候拿出来舀一勺温水冲调即可享用。

过年你的脾胃还好吗,推荐一款养生粥、一杯养生茶

03、揉肚脐

按摩腹部的中脘穴(位于肚脐上方4寸处)、天枢穴(位于肚脐向左右三指宽处),点揉为主,每个穴位揉2分钟,以有酸胀感为度。单个穴位按揉之后,以肚脐为中心,用掌根在腹部画圈由内向外按摩,每分钟30圈,按摩10至15分钟。

提示:逆时针按摩为补,顺时针按摩为泻,脾胃虚弱的人要逆时针按摩,起到强健脾胃的作用;食积、腹部胀满的人要顺时针按摩,起到促进消化的作用。以上的腹部按摩活动都应在吃完饭半小时之后进行。

04、蹲马步

两脚打开三个脚掌的距离,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。胯向前收,臀勿突出。含胸拔背,头往上顶,头顶如被一根线悬住。根据自身情况,每次2-3分钟即可。马步蹲的好,可稳固下盘,促进肠胃蠕动。

有一种炫耀叫有保险

网上有个段子说,有一种炫耀叫有保险。有保险,证明有钱,否则你拿不出每年的保费钱;有保险,证明身体好,否则你想买可能也通不过保险公司核保;有保险,证明你有责任感,否则只顾自己、只讲眼前的人不会考虑家人和明天。

看似一则小段子,却也道出了对待保险的态度,买一辆爱车,尚且花费几千元买一份保险,更何况一个家庭呢?

因癌辞世的复旦大学教师于娟,在生前日记写道:在生死临界点的时候,你会发现,任何的熬夜加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,把投资的钱分一点给保险,不要拼命去换什么大房子,换什么豪车,一旦风险降临,没有保险做后盾,很可能人财两空!和相爱的人在一起,蜗居也温暖,自行车也快乐!

幸福就是:家里没病人,牢里没亲人,外头没仇人,圈里没小人,身边没坏人;办事有熟人,谈笑有哲人,聚会有高人,喝茶有贤人,闲聊有达人。生命中,有喜欢做的事,有健康的身体,有爱你的人,有乖巧懂事的孩子,有几个知己朋友,有家有爱有保险,大事小情不求人!愿我们都能安心地享受生活的美好。

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杨** 2018-06-21

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